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Grazie alla vastissima offerta di integratori di creatina, oggi possiamo avere tanti benefici, per questo basta informarsi sugli studi che sono stati effettuati. Chiaramente è importante avere presente quale sia il beneficio specifico di ogni integratore, da lì faremo una […]

La creatina micronizzata è una variante della classica formula di creatina monoidrato. Quest’ultima, anche se è la più utilizzata in assoluto dagli atleti, presenta delle limitazioni, prima fra tutte la scarsa idrosolubilità. Messa in acqua e mescolata, la creatina monoidrato […]

La creatina detta Kre-Alkalyn è una soluzione che si basa sul monoidrato di creatina ma in una versione migliorata, ovvero si aggiunge una sostanza alcalina per aumentare il pH. Attraverso l’aumento di questo pH, esso viene reso meno acido, in […]

La creatina va assunta in base al tipo di sport praticato, dal tipo di alimentazione, dalle caratteristiche fisiologiche di ogni individuo e infine l’inevitabile comparazione tra le marche, dunque la qualità del prodotto. Va ricordato che la creatina è una […]

In questo articolo andremo a conoscere tutte le prerogative per un uso della creatina e cosa tenere di conto prima di farne l’acquisto. Come ricorderò, la creatina viene usata principalmente dagli atleti per il loro sviluppo muscolare, ma la si […]

Se vogliamo acquistare degli integratori, è importante conoscere quali sono quelli buoni e quelli no in base alle loro caratteristiche. Tuttavia, non è per niente facile capire come si può scegliere il giusto integratore. Sicuramente è bene e importante sviluppare […]

Una domanda che si pongono tutti quelli che vogliono fare uso di creatina, quale è la quantità adatta da assumere? Bene, tutto dipende da quanto muscolo si deve saturare e da quanto esercizio facciamo. Andare ad eseguire un esercizio di […]

Scegliere la creatina può non essere semplice, soprattutto effettuare la scelta tra capsule o polvere. Prima di assumere creatina, dobbiamo tenere in considerazione fattori quali lo sport che facciamo, la nostra alimentazione e le nostre caratteristiche fisiche. Da non dimenticare […]

La creatina è un composto intermedio del metabolismo energetico che poi si sintetizza nel fegato a partire da arginina, metionina e glicina, viene utilizzato nei muscoli per rigenerare ATP. Questo avviene durante i primi secondi della contrazione muscolare. Quando, invece, […]

La creatina è la fonte di combustibile per il sistema energetico adenosina tri-fosfato importante per l’esercizio e gli sport di carattere esplosivo e anaerobico: sollevamento pesi, corsa e sprint e molti altri. Attraverso l’integrazione con creatina si cerca di aumentare […]