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Creatina: meglio prima o dopo l’allenamento? Istruzioni per l’uso

La creatina è un composto prodotto in modo naturale del nostro organismo. Il composto si forma da tre amminoacidi: glicina, arginina e metionina. Lo troviamo nei reni, nel pancreas, ma molto di più nel fegato. Inoltre, la creatina è una […]

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La creatina rende gli sportivi più veloci? Info e consigli utili

Per rispondere alla domanda se la creatina renda o meno gli sportivi più veloci, dovremo dire che esistono due tipi di fibre muscolari: quelle lente (rosse) e quelle bianche (veloci). Le fibre rosse sono numerose per quanto riguarda chi esegue degli […]

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Qual è la migliore creatina sul mercato? Info utili

Prima di capire quale sia la migliore creatina, dovremo anche parlare di che cosa sia e quali benefici apporti. Dunque, sappiamo che la creatina è un composto prodotto naturalmente nel nostro organismo. Questa produzione avviene da tre amminoacidi: la glicina, […]

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Creatina per vegetariani e vegani: prodotti, recensioni utenti, classifiche del web

La creatina come dovremo sapere è un derivato degli aminoacidi che svolge un ruolo molto importante per il nostro metabolismo energetico, e che lavora soprattutto nei muscoli scheletrici. Non ci sono delle fonti vegetali di creatina, infatti proprio il nostro […]

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Quali sono le componenti principali di un integratore di creatina? Approfondimento e dettagli

La creatina è quell’integratore che serve per aumentare la forza, il recupero e la massa muscolare. Inoltre, la creatina si sintetizza nel fegato, nei reni e nel pancreas partendo dai tre aminoacidi: arginina, metionina e glicina. Si trova principalmente a […]

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Creatina: quali sono i benefici? Spiegazione e informazioni

Grazie alla vastissima offerta di integratori di creatina, oggi possiamo avere tanti benefici, per questo basta informarsi sugli studi che sono stati effettuati. Chiaramente è importante avere presente quale sia il beneficio specifico di ogni integratore, da lì faremo una […]

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Cosa si intende per creatina micronizzata? Articoli e fasce di prezzo

La creatina micronizzata è una variante della classica formula di creatina monoidrato. Quest’ultima, anche se è la più utilizzata in assoluto dagli atleti, presenta delle limitazioni, prima fra tutte la scarsa idrosolubilità. Messa in acqua e mescolata, la creatina monoidrato […]

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Creatina alcalina: prodotti, caratteristiche, recensioni utenti

La creatina detta Kre-Alkalyn è una soluzione che si basa sul monoidrato di creatina ma in una versione migliorata, ovvero si aggiunge una sostanza alcalina per aumentare il pH. Attraverso l’aumento di questo pH, esso viene reso meno acido, in […]

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Creatina liquida, in polvere o in capsula? Confronto, guida alla scelta, opinioni

La creatina va assunta in base al tipo di sport praticato, dal tipo di alimentazione, dalle caratteristiche fisiologiche di ogni individuo e infine l’inevitabile comparazione tra le marche, dunque la qualità del prodotto. Va ricordato che la creatina è una […]

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Cosa sapere prima dell’acquisto della creatina: info e suggerimenti

In questo articolo andremo a conoscere tutte le prerogative per un uso della creatina e cosa tenere di conto prima di farne l’acquisto. Come ricorderò, la creatina viene usata principalmente dagli atleti per il loro sviluppo muscolare, ma la si […]

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